投稿日：2025年11月27日
北九州市小倉北区でも冬が近づくと「肩こりがひどくなった」「腰が重だるい」と来院される方が毎年増えます。 冷えによる血行不良や筋肉の硬直は、痛みを強める大きな原因です。そこで本記事では、冬に症状が悪化する理由と、自宅でできる対策、さらに当院での専門ケアをわかりやすく解説します。
気温が下がると血管が収縮し、筋肉への血流が減ります。血流不足は筋肉の柔軟性を奪い、コリや痛みにつながります。
寒さから背中を丸めやすくなり、猫背姿勢が長時間続くと首や肩に負担がかかります。デスクワーク中は特に注意が必要です。
冬は外出機会が減り、体を動かす機会が少なくなりがち。筋力低下や関節の可動域の低下にもつながります。
湯船につかる・カイロを使うなど、体温を高めるだけで筋肉の負担が大きく減ります。特に腰・肩甲骨周りを温めるのが効果的です。
肩甲骨を「寄せる・開く」動きをゆっくり10回程度行いましょう。肩こり予防に即効性があります。
反り腰・猫背の改善に役立ち、血流も改善します。無理のない範囲で行ってください。
当院では、冬特有の「冷え・筋肉の硬直」に対して、原因を見極めた施術を行います。
手では届かない深部をしっかり温め、血流改善・筋緊張の緩和を促します。冷え性・慢性痛に特に効果的です。
一人ひとりの姿勢・筋肉バランスを確認し、肩・腰の痛みを根本から改善します。
ご家庭でできるストレッチや生活習慣改善法も丁寧にお伝えします。